Positive Thinking Training: Okrenite vjerojatnosti u svoju korist

Kad je netko potišten – često čuje rečenicu "Budi pozitivan", koja naravno u tom trenutku nema učinka. Ako ste i vi jedna od osoba kojoj su čaše često poluprazne, dobra je vijest da se pozitivno razmišljanje može “istrenirati”. Najvažniji je korak osvijestiti negativne misli i zaustaviti ih na vrijeme. Zagledajte se malo bolje u tu čašu i umjesto u prazan dio, usmjerite svu pažnju na onaj dio koji je ispunjen. Osjetite zahvalnost na tom ispunjenom dijelu i uživajte u njemu.

Budite spremni na promjene i imajte povjerenja u sebe pa ćete otkriti da je gotovo sve moguće. Udvostručite li napor pri postizanju nekog cilja, rezultati će biti iznenađujući i vjerujte da ćete doživjeti ugodne stvari.

Pozitivno je razmišljanje jako korisno za svakoga od nas - za početak skraćuje vrijeme provedeno u brizi i štedi živce jer ne razmišljamo o svim mogućim negativnim potencijalnim situacijama (koje se najvjerojatnije neće ni dogoditi). U istraživanjima se pokazalo da čak i na zamišljene situacije naše tijelo reagira kao da se to stvarno događa, uz popratno lučenje hormona i ostale fiziološke reakcije.

U zamišljenim negativnim situacijama naše tijelo luči adrenalin i kortizol (hormon stresa) koji, ako smo im izloženi dulje vrijeme, imaju jako negativan utjecaj na zdravlje i imunitet. To znači da na naše zamišljene brige mi reagiramo stresom kao da su stvarne, bez obzira na to što se nisu zaista i dogodile!

Naš um često reagira na način da iz cijelog konteksta razgovora ili situacije izvlačimo samo ono što je negativno i tome dodajemo veću važnost od cjelokupne slike. Je li vam se dogodilo da u razgovoru razmišljate što ne valja, što treba popraviti, što ste učinili pogrešno, zašto je nešto negativno rečeno vama, te kako to promijeniti? To je zato što prečesto usmjeravamo misli na ono što ˝ne valja˝ i što treba popraviti umjesto da usmjerimo svoje misli i djela na rad u pravcu ostvarenja onoga što smo naumili. A tome su, pokazalo se, sklonije pripadnice nježnijeg spola.

No, čak i na negativan ishod možete gledati na pozitivan način jer iz njega možete puno toga naučiti i osnažiti se kao osoba. Dakle, čak i ako se ne ostvari ono čemu ste se nadali, pozitivnim razmišljanjem ste uživali u samom procesu dolaska cilja i dobili barem to vrijeme za sebe. Što vam ubuduće daje puno više energije za proradu samog događaja i ponovni pokušaj...

(Sljedeći tjedan: Trening pozitivnog mišljenja – zamislite osobu kakva biste htjeli postati)